구절송 같은 어울림으로-----

▶. 12/31(토) : 박희. 보일천 친구들과 나들이-연말일이 토요일, 오전근무를 마치고 친구 3명과 합천댐 밑에 매운탕집에 놀려갔다 왔다. 연말이고 내일 새벽에 팔공산 동봉에 오르기로 해서 오후 6시경 귀가해 네플릭스를 보다 10시 전에 잠자리에 들었다. ▶. 01/01(일) : 팔공산 동봉 등산, 시골가 불놀이, 헛개수확 및 오가피나무 자름, 헛개 진액 3 솥 찾아 옴-  새벽 4시 30분에 집을 나서 5시경 수태골에서 동봉에 7시 10분경 올랐다. 정상석 근처에는 일출을 보기 위해 많은 사람들이 자리를 잡고 있어 뒤쪽에 섰는데, 바람이 하도 강하게 불어 날아갈 것만 같고, 손끝이 시려 도저히 버티지 못하고 좀 아래 석조약사여래입상 앞에서 솟는 일출을 보았으나 손이 하도 시려 사진 담을 여력이 없었..

꺼리둘/가족여행.등산 2023. 1. 2. 16:54

▶. 12/17(토): 굿잡 드라마 봄-원래는 영이가 토요일 내려와 월요일 가기로 해  내일 가족여행차 마산 저도에 가기로 마음먹었으나, 날씨도 춥고, 무엇보다 회사일로 일요일 올라가게 되어 가까운 곳에 나들이 가기로 작정하고 저녁에 올  영이를 기다리며 네플릭스 굿잡이란 드라마를 봤다,- 저녁 8시경 영이가 와 함께하다 10시경 잠자리에 누워 낮에  8편이나 본 드라마의  제목이 생각나지 않아 기억력 감퇴로 인한 것인지, 기억하고 싶은 것만 기억해서인지 변화에 대한 의아심을 가져봤다.-  전번 주 일렁이는 불꽃 속에서 찾았듯이 같은 상황 속에서도 만족하며 행복하게 느끼며 사는 게 좋은데, 행복, 기쁨, 만족, 걱정, 불만, 불행 의 느낌도 시기와 환경과 관점의 차이에서 오는 게  많을 것 같다.-  스..

꺼리둘/가족여행.등산 2022. 12. 20. 10:33

▶. 6빅 7일 관공- 바퉁비치(11/12)- 메리어터 멀린 비치(11/13~11/16)-바퉁 비치 (11/17)- 17일  마지막날 자동차를 렌트하여 빅 부다-카오랑 뷰- 왓찰롱 사원- 나비 양 비치를 관광하고 21:30시 귀국 비행기를 탔다.(한 곳 빠진 듯)- 아들이 긴장한 탓인지 소화가 잘 안 되고 담이 걸린 듯 아파 안쓰러웠지만, 아들 덕에 가족과 함께한 푸근한 여행 행복한 순간들이었다. 특히 마지막 날 렌트를 하여 여러 곳을 관광하여 좋았으나 타국에서 가벼운 접촉사고라도 나면 어쩔까 노파심이 생겼으나 아들의 용기에 찬사를 보내며 뿌듯했다.

꺼리둘/가족여행.등산 2022. 11. 21. 14:17

▶.08/11(목) 아침과 저녁 운동- 촉촉한 아침 오래간만에 단산지를 걸으며 본 토끼, 두꺼비,  장수풍뎅이 를 보고...- 찔금 찔금 오는 비가 막 그처 잔차를 차면서 접한 동촌유원지의 석양이 예쁘서.... ▶.08/12(금) 아침 운동- 비가 내리는 단산지를 돌면서 한 컷

꺼리둘/운동등 여유관리 2022. 8. 12. 11:24

-카테고리를 잘못 설정한 것 같다앞으로 농사일지를 주말 일지로 변경해야겠다.이번 주말은 놀이터(시골)를 가지 못하고 6/3(금) 오전 근무를 마치고 건강검진을 하기 위해 서울에 갔어 6/4(토) 08시부터 검진을 하고 11:30시에 마쳐 속초로 나들이 갔다, 주말이라 차가 막혀 5시간 이상 걸러 속초에 도착했 1박 하고 6/5(일) 18시나 되어 서울에 돌아왔다.아들 차가 테슬라 차라  대신 운전을 하지 못해  장장 10시간을 아들이 제다 하는라 고생이 많았다.이 저런 곳을 찾아다니며 여행을 하며 느낀 봐인데, 여행도 젊어서 해야겠다는 생각이 들었다.하이 튼 아들 덕에 잘 놀았고, 시골에 비가 적당히 내려 빨리 농장을 보고 싶다.남는 것은 사진이라 그중 세장만 올려본다.

꺼리둘/가족여행.등산 2022. 6. 8. 17:01

▶. 4:20분경 기상하여 40분에 집을 나섰다. 늘 느끼는 것처럼 나서기를 잘했다는 생각이 되며, 무엇보다 협착증으로 통증이 있어 기분이 좋지 않았는데, 요사이 이 저런 운동을 많이 해 80% 이상은 치료된 것 같아 귀찮은 운동 계속하는 동기가 되어 다행이다.  약 18년 전에 삐걱한 허리를 방치하다  2년이 지나 척추관 협심증으로 판명되어 여러 방법을 시도해보았으나 치료되지 않고 불편함이 계속되어 생활지수가 떨어졌는데, 에이 될 대로 되라는 식으로 꺼꾸리로 뼈를 바르게 하고, 요추전만으로 근력을 키우면 무슨 수가 나겠지 생각하며 열심히 하는 운동은 - 취침 전.후 발끝 마주치기 500회 이상 ( 10년 이상 지속) -아침운동 * 앞뒤로 손뼉치기, 팔 어깨 돌리기 각 100번 * 풋삽 30번 * 꺼꾸리..

꺼리둘/운동등 여유관리 2022. 5. 25. 12:00

-요사이 마누라랑, 친구들에게 무리를 하지 말라는 소리를 여러 번 듣어. 뭐가 무리인지 곰곰이 생각해 보았다. 그래서 무리에 대해서 이렇게 개념 정리를 해 본다. 오랜 시간에 걸쳐 형성된 고정관념. 습관이나 체형 같은 것을 변화시키려면 무리를 해서라도 줄기차고 다부지게 해야 한다. 무리를 하지 않으면 유지는 할 수 있을지라도 변화는 기대할 수 없다. 특히 남이 강제로 시킨 것이 아니고 자기가 판단해서 하는 행위는 계속된 무리일 수는 없다. 시골 농사일은 과수나무들이 많이 자라 토요일 오후부터 일요일에 다하기에는 좀 무리가 되는 것 같은데, 마눌님이 한몫 해 주어 다행이다.

꺼리둘/운동등 여유관리 2022. 5. 18. 11:39

▶10/26(화)-전번 주말 무리해서 오른쪽 엉덩이도 아파 움직이길 싫었는데 어제 오후 동산 제통 마취과 의원에 들려 주사를 맞고, 자기 전 약을 한첩먹어서 아침에 개운해 산책을 나섰다. 이 저런 생각의 범주를 축소해 노래를 들으며 가능한 한 생각을 적게 하기로 작정하며 산책을 했다. 아침저녁 빠짐없이 산책을 하기로 했으나 아픔이 있어 용이치가 않다. 지금까지 감을 4주 차 5Kg 기준 524박스를 했는데, 앞으로 아마 100박스 정도는 더해야 끝이 날 것 같다. 그리고 남은 일거리가 콩(흰콩, 검정콩) 수확, 비료 내기, 김장이 남았다. 무엇이든지 구속되지 않고 재미있게 산책, 운동 등을 해야겠다, 10월은 시간이 없고, 농사일에 지처 2권의 책 읽기도 미루어야겠다. 하이 튼 아침 산책을 하고 나니 기..

꺼리둘/운동등 여유관리 2021. 10. 26. 11:54